Augļi, ogas un dārzeņi

Laimu bieži izmanto, lai izceltu citu pārtikas produktu un dzērienu garšu. Laims lielos daudzumos satur C vitamīnu, kā arī B vitamīnu, kāliju, kalciju, fosforu, dzelzi, tiamīnu, riboflavīnu, pektīnu. Laimu rekomendē sirds un asinsvadu slimību profilaksei. Pateicoties askorbīnskābei un kālijam, laims ir spējīgs nostiprināt asinsvadu sieniņas. Laims pasargā zobus no kariesa un sliktām nogulsnēm, novērš smaganu asiņošanu. Laims satur pektīnu, kurš veicina toksisko vielu izvadīšanu no mūsu organisma. Ēteriskās vielas, kuras satur šis zaļais auglis, uzlabo apetīti, palielina kuņģa sulas izstrādi, stimulē gremošanas traktu, tāpēc austrumu virtuve pie pusdienām vai vakariņām piedāvā mērces vietā laima daiviņu.

Apelsīns palīdz uzturēt un nostiprināt organismu, noderīgās vielas, kuras satur apelsīns, palīdz organismam efektīvi cīnieties ar vīrusu saslimšanām. Apelsīns satur vitamīnus: P, A, B grupas vitamīnus, mikroelementus: kāliju, boru, magniju, kalciju, varu, kobaltu. Apelsīns satur ļoti lielu daudzumu C vitamīna. Viena apelsīna sastāvā ietilpst 66% šī vitamīna dienas normas ( 60 mg uz 100 gr produkta). Iespējamas svara svārstības 10% robežās. Pieļaujamais brāķu %: 5% no kopējā pasūtītā konkrētā augļa daudzuma. Ja brāķu % tiek pārsniegts, lūdzam pasūtījuma piegādes dienā par to ziņot klientu menedžerei, elektroniski nosūtot bildi ar bojātajiem augļiem. Bojātā prece tiks apmainīta vai tiks kompensēti zaudējumi.

Āboli Janagold, 1.šķira, Polija, 1kg Iespējamas svara svārstības 10% robežās. Lielisks kālija un šķiedrvielu avots. Nesatur holesterīnu. Ābolos esošās pektīnvielas labvēlīgi iespaido gremošanu. Augstā dzelzs satura dēļ āboli ir ieteicami cilvēkiem ar mazasinību. Pieļaujamais brāķu %: 5% no kopējā pasūtītā konkrētā augļa daudzuma. Ja brāķu % tiek pārsniegts, lūdzam pasūtījuma piegādes dienā par to ziņot klientu menedžerei, elektroniski nosūtot bildi ar bojātajiem augļiem. Bojātā prece tiks apmainīta vai tiks kompensēti zaudējumi.

Banāni, 1.šķira, kostarika,1 kg. Iespējamas svara svārstības 10% robežās. Banāni satur C, A,B1, B2, B6, PP vitamīnus. Satur dzelzi, nātriju, kāliju, kalciju un magniju. Banāni satur tonizējošu vielu - efedrīns. Efedrīns stimulē centrālo nervu sistēmu. Pieļaujamais brāķu %: 5% no kopējā pasūtītā konkrētā augļa daudzuma. Ja brāķu % tiek pārsniegts, lūdzam pasūtījuma piegādes dienā par to ziņot klientu menedžerei, elektroniski nosūtot bildi ar bojātajiem augļiem. Bojātā prece tiks apmainīta vai tiks kompensēti zaudējumi.

Greipfrūti, 1.šķira, Turcija, 1 kg. Iespējamas svara svārstības 10% robežās. Vidēji liels auglis nodrošina organismu ar nepieciešamo C vitamīna diennakts devu. Bagātīgs pektīna avots. Augļos ir arī daudz folijskābes, kas ir B grupas vitamīns un ir ļoti nepieciešams šūnu veidošanās procesā. Pieļaujamais brāķu %: 5% no kopējā pasūtītā konkrētā augļa daudzuma. Ja brāķu % tiek pārsniegts, lūdzam pasūtījuma piegādes dienā par to ziņot klientu menedžerei, elektroniski nosūtot bildi ar bojātajiem augļiem. Bojātā prece tiks apmainīta vai tiks kompensēti zaudējumi.

Citroni Primoflori, 1.šķira, Spānija, 1kg. Iespējamas svara svārstības 10% robežās. Citronu sastāvā ir ļoti daudz C, P, PP vitamīni. Vēl viņu sastāvā ir cukurs un organiskās skābes, daudz kālija un vislielākais citrīna daudzums no visiem zināmajiem augļiem.. Bet galvenais vitamīns – tā ir askorbīnskābe. C vitamīns spēlē svarīgu lomu vielapmaiņas procesā un veicina visu organisma audu barošanu. Citroni stiprina un padara elastīgākas asinsvadu sīkās sieniņas. Pieļaujamais brāķu %: 5% no kopējā pasūtītā konkrētā augļa daudzuma. Ja brāķu % tiek pārsniegts, lūdzam pasūtījuma piegādes dienā par to ziņot klientu menedžerei, elektroniski nosūtot bildi ar bojātajiem augļiem. Bojātā prece tiks apmainīta vai tiks kompensēti zaudējumi.

Apelsīns palīdz uzturēt un nostiprināt organismu, noderīgās vielas, kuras satur apelsīns, palīdz organismam efektīvi cīnieties ar vīrusu saslimšanām. Apelsīns satur vitamīnus: P, A, B grupas vitamīnus, mikroelementus: kāliju, boru, magniju, kalciju, varu, kobaltu. Apelsīns satur ļoti lielu daudzumu C vitamīna. Viena apelsīna sastāvā ietilpst 66% šī vitamīna dienas normas ( 60 mg uz 100 gr produkta). Iespējamas svara svārstības 10% robežās. Pieļaujamais brāķu %: 5% no kopējā pasūtītā konkrētā augļa daudzuma. Ja brāķu % tiek pārsniegts, lūdzam pasūtījuma piegādes dienā par to ziņot klientu menedžerei, elektroniski nosūtot bildi ar bojātajiem augļiem. Bojātā prece tiks apmainīta vai tiks kompensēti zaudējumi.

Iespējamas svara svārstības 10% robežās. Kivi ir bagātīgs C vitamīna avots, jo vienā auglī ir apmēram 64 miligrami šī vitamīna. Tie satur arī ap trīs mikrogramiem A vitamīna, 0,2 miligramiem dzelzs un vairāk nekā 250 miligramu kālija. Auglī ir atrodams arī E vitamīns, varš, K vitamīns, fosfors, kā arī citi vērtīgi elementi.

Batātes var cept, vārīt, tvaicēt un grilēt. Tās var papildināt ar citiem dārzeņiem, sēnēm vai gaļu. Saldos kartupeļus var izmantot gan zupās, gan sautējumos, gan biezeņos, gan desertos Saldie kartupeļi satur daudz cietes, vitamīnus C un B, cukurus un karotīnu.

Iespējamas svara svārstības 10% robežās. Tomāti ir ļoti vērtīgi dārzeņi. 200 g svaigu tomātu nodrošina cilvēka organismam nepieciešamo C vitamīna dienas devu, 100 g - karotīna devu (A provitamīnu). Tomātos sastopami arī daudzi D grupas vitamīni. Tomātos ir kalcijs, magnijs, mangāns, dzelzs, kobalts, molibdēns, cinks, jods, tāpēc tomāti ir sevišķi nozīmīga uztura sastāvdaļa, jo šīs vielas ir ļoti nepieciešamas asins sastāva atjaunošanai, kaulaudu attīstībai, dažādu dziedzeru sekrēcijai.

Sarkanā, oranžā un dzeltenā paprika satur arī luteīnu un zeaksantīnu, kas aizkavē redzes pasliktināšanos novecojot. Paprika ir labs bioflavanoīdu avots – tā ir viela, kas aizsargā šūnas no slimībām un bojājumiem. Uzturvērtība 100g produkta: enerģētiskā vērtība 28.2kcal, tauki 0.3g, ogļhidrāti 4.5g, olbaltumvielas 0.94g, cukurs 4.5g.